Le brouillard cérébral de la SEP est un terme utilisé pour désigner certains symptômes qui peuvent affecter votre capacité à penser. Il peut vous donner l'impression d'être confus ou désorganisé, ou vous empêcher de vous concentrer ou de mettre vos pensées en mots. Le brouillard cérébral peut également affecter votre mémoire, votre utilisation du langage ou votre capacité à le comprendre, votre capacité à traiter et à comprendre les informations, votre capacité à reconnaître les formes et à naviguer dans les espaces, votre capacité à calculer, à organiser, à résoudre des problèmes et votre capacité à planifier. Cela peut être frustrant et rendre les tâches quotidiennes comme trouver les clés ou faire les courses difficiles.
Comme tout autre muscle de votre corps, votre cerveau a besoin d'activité et de repos:
Activité – Garder votre cerveau actif
peut impliquer des activités simples ou complexes ; les jeux sont un excellent moyen de faire travailler
le cerveau (par exemple, le sudoku, les puzzles), tout comme l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou
d'une nouvelle langue, ou l'apprentissage du chant, du dessin ou de la danse.
Repos - Essayez de reconnaître quand
vous ressentez une fatigue cognitive et laissez votre cerveau se reposer en éteignant tous les
écrans, y compris votre téléphone, et en ne faisant rien pendant un petit moment. Une bonne nuit
de sommeil est également très importante pour que votre cerveau puisse se reposer correctement.