أبجديات وجهة المنظور 1
أحد العناصر الأساسية للصمود هو تغيير منظورك للشدائد ، مﻤﺎ سيساعدك على تغيير مشاعرك وسلوكك. عندما تواجه تحديًا أو مشكلة ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
المحنة -ما هو الحدث الذي لا تستطيع تغييره في حياتك؟
المعتقد -لماذا طرأ هذا الحدث في رأيك؟ و هل هو مؤقت أم دائم؟
العواقب -ما هي طريقة تفكيرك و كيف تتصرف و تشعر جراء هذا حدث؟
خلاف -هل أفكارك اعتقاد أم حقيقة؟ ما هو المعتقد الآخر ، أو الطريقة الجديدة للنظر إلى
الحدث ، الذي من شأنه أن يجعلك تشعر بأنك محظوظ بدلاً من أن تكون عاجزًا؟
مع الوقت و الممارسة ، قد تجد أن تقنية الأبجديات هي طريقة جيدة لفحص ردة فعلك و طريقة تفكيرك والأهم من ذلك ،أنك قد تجد طريقة أخرى للنظر أو لتفسير المواقف الصعبة
