الحزن هو رد فعل طبيعي للخسارة ، سواء كان ذلك فقدان أحد الأحباء أو فقدان القدرة. لذلك من الطبيعي أن يشعر الشخص المصاب ﺑﻤرض التصلب اللويحي المتعدد بالحزن بعد التشخيص أو عند المعاناة من أعراض متقدمة مثل ضعف الحركة أو ضعف المرونة أو التعب2.
من المهم الاشارة إلى أن الحزن هو حالة مؤقتة. إذا استمر ، فقد يكون ما تشعر به قد تحول إلى اكتئاب.
ﻳﻤكن أن تكون بعض أعراض الاكتئاب ، مثل التعب وصعوبة التركيز ، من أعراض مرض التصلب اللويحي المتعدد كذلك ، مما يجعل من الصعب اكتشافها. فيﻤﺎ يلي بعض العلامات التي تدل على إمكانية اصابتك بالاكتئاب:3
الشعور بالحزن أو الكآبة أو الاكتئاب معظم الوقت فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة.
الشعور بالتعب أو نقص الحماس
تغيرات في وزنك أو في شهيتك
صعوبة في النوم أو النوم طوال الوقت
الشعور بانعدام القيمة أو بالذنب
الشعور بالقلق أو بالتوتر أو بالكسل
صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
التفكير باستمرار في الموت أو الانتحار.
هناك علاجات فعالة للاكتئاب ﻳﻤكن أن تشمل تغييرات في ﻧﻤط الحياة والعلاجات النفسية مثل العلاج السلوﻛﻲ المعرفي والأدوية مثل مضادات الاكتئاب.4
ﻳﻤكن علاج الاكتئاب. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأعصاب أو ممرضة متخصصة في مرض التصلب اللويحي المتعدد، إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب.
لماذا أشعر بالتوتر والارتباك طوال الوقت؟
طرق إيجابية لإدارة عواطفك
استراتيجيات التأقلم
نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك
1.Boeschoten RE, et al. J Neurol Sci.
2017;372:331-341.
2.Johns Hopkins Medicine. 5 myths about
multiple sclerosis and depression.
https://www.hopkinsmedicine.org
/health/condi
tions-and-diseases/multiple-sclerosis-ms/5-myt
hs-about-multiple-sclerosis-and-depression
(date of last update not specified).
3.Lifeline. Depression. Available at
https://www.lifeline.org.au/media
/0jsl1fs2/rev1_
ll-4pp-fact-sheet_depression.pdf (date of last
update not specified).
4.Malhi GS et al. Royal Australian and New
Zealand College of Psychiatrists clinical practice
guidelines for mood disorders. Aust New
Zealand J Psych 2015; 49: 1-18
