الإصابة ﺑﻤرض مزمن بإمكانه أن يؤثر على حياتك بأشكالٍ متعددة، في الأثناء ستحتاج أن تتعلم، تتأقلم وأن تجتاز المصاعب. سوف تلاحظ تغﻴﺮات جسدية بإمكانها أن تؤثر على ثقتك بنفسك. ﻳﻤكن أن تؤثر أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد، مثل الأﻟﻢ والتعب والتصلب الصباحي في العضلات وقلة نطاق الحركة، على عملك وتجعل إنجاز الأعﻤﺎل اليومية و المنزلية أكﺜﺮ صعوبة. هذه الأعراض ﻳﻤكن أن تؤثر أيضاً على علاقاتك مع أصدقائك و على أنشطتك الاجتﻤﺎعية. ﻳﻤكنك القيام ببعض الأشياء لتحسﻴﻦ حياتك والتعامل مع هذا المرض، حتى عندما تشعر بحالة جيدة. ضمن الفريق الطبي، وجود ممرضة متخصصة في التصلب المتعدد يعد أمراً ضروريافهي تعزز ، ليس فقط معارفك و ثقتك بنفسك بل أيضاً الدعم العاطفي و المساعدة على المواجهة و التأقلم مع جميع مراحل المرض. 1 ﻳﻤكنك أيضاً قبول المساعدة من الأهل و الأصدقاء. إخبار أقاربك بأنك تشكو من هذا المرض و شرح كيفية و درجة تأثﻴﺮه عليك، يجعل سهلا طلب الدعم العملي والعاطفي.
إليك بعض الطرق التي قد يساعدك بها الأشخاص، إذا كنت تقبل:
تفويض المهام - إذا كان لديك العديد من المهام والمسؤوليات ، ﻳﻤكنك أن تطلب من شريكك أو أطفالك مساعدتك أكثر حتى
يكون لديك المزيد من الوقت للراحة.
يكون لديك المزيد من الوقت للراحة.
البوح والوثوق في الأصدقاء أو أفراد الأسرة - - مشاركة مشاعرك، مصاعبك ومخاوفك مع صديق أو مع أحد أفراد الأسرة ﻳﻤكن أن
يساعدك على التخلص من المشاعر المكبوتة.
التمرن -ﻳﻤكن أن تساعد التمارين في تخفيف التوتر ولها تأثير إيجاﺑﻲ على صحتك وراحتك بصفةٍ عامة وعلى مرض التصلب
العصبي المتعدد أيضاً.
ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل - ﻳﻤكن أن تساعدك هذه الأنشطة على التركيز وتهدئة بالك.
