La résilience peut être considérée comme un parcours de    
compréhension, de gestion et de croissance.

Il peut être utile de considérer la résilience comme une excursion en kayak sur une rivière qui a des eaux lentes et des zones peu profondes, ainsi que des virages serrés et rapides. Avant de vous lancer dans une telle excursion, vous essayerez probablement de comprendre le parcours et d'identifier les dangers - vous pourrez demander conseil à ceux qui ont navigué sur la rivière avant vous, ou étudier des cartes et des guides d'aide. Vous réfléchirez ensuite aux moyens de gérer les problèmes qui surviennent en cours de route - vous pourriez emmener avec vous des amis de confiance ou des kayakistes expérimentés, ou encore investir dans du matériel de sécurité comme des gilets de sauvetage ou des pagaies supplémentaires. Quel que soit le chemin que vous empruntez ou l'équipement que vous emportez, vous aurez grandi au cours de ce défi et vous en sortirez probablement plus confiant en tant que kayakiste.

Les 3 étapes de la résilience1

Comprendre - Il s'agit de prendre le temps et l'énergie d'en apprendre le plus possible sur la SEP, comme les symptômes de la maladie, ce qui peut la provoquer et comment elle peut évoluer avec le temps.
Gérer - Cette étape consiste à apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation et de nouveaux modes de vie afin de prendre soin de soi et d'expérimenter de nouvelles façons de gérer le stress et de faire face aux problèmes ou aux défis.
Evoluer - À ce stade, vous commencerez à vous sentir plus confiant et plus autonome, à comprendre ce qui est important pour vous, à trouver des moyens de vivre vos passions et à investir du temps et de l'énergie dans vos relations avec vos amis et votre famille.

Références:

1.National Multiple Sclerosis Society. Resilience: Addressing the challenges of MS.
https://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety
/media/MSNationalF iles/Documents/NAEP2016_Resilience_final.pdf (date of last update not specified).
2.American Psychological Society. Building your resilience. https://www.apa.org/topics/resilience (last updated 2012).