أوقات ممتعة مع الأصدقاء والعائلة

الاستمتاع بالطبيعة مع شريك حياتك، واللعب مع أطفالك، ومشاهدة أحفادك يلعبون الرياضة، والذهاب إلى السينما مع صديق أو مجرد اللحاق بشخص ما على القهوة يمكن أن يوفر الفرح ويساعدك على الشعور بالتواصل.

هناك بعض أعراض مرض التصلب اللويحي ، مثل التعب الذي يمكن أن يؤثر على أنشطتك الاجتماعية. ومع ذلك ، هناك طرق للتعامل وإدارة تأثير الأعراض على حياتك :
عندما ترغب في قضاء وقت ممتع مع شخص ما ، يمكن أن يساعدك التخطيط لأنشطة بسيطة مثل التجول في الحي ، أو شرب قهوة في المنزل بدلاً من الأنشطة الشاقة.
يمكن أن يساعد إخبار أصدقائك وعائلتك عندما تعاني من الأعراض ، وشرح ماهيتها (على سبيل المثال ، صعوبات في التوازن والتنسيق) حتى يكونوا على دراية ويمكنهم المساعدة في التخطيط للأنشطة المناسبة.
خطط لأنشطة حسب مستوى التعب لديك ، ربما يكون نشاط الصباح الباكر مناسبًا لك بشكل أفضل ، أو تأكد من أنه يمكنك العودة إلى المنزل في وقت معين حتى تتمكن من الحصول على قيلولة أو راحة .
أشر إلى أنك قد تحتاج إلى إلغاء أو إعادة جدولة النشاط دون سابق إنذار إذا كنت تعاني من الأعراض ، وأن هذا لا يعني أنك لا تريد قضاء الوقت مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك .